סקס מפחית את הסיכוי לסרטן הערמונית

סרטן הערמונית יכול להיות אבחנה רצינית מאוד, אבל על ידי ביצוע צעדים פשוטים אלה אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון שלך לחלות בסרטן הערמונית.

1. להיבדק באופן קבוע. גילוי מוקדם הוא קריטי כשמדובר בסרטן הערמונית, לכן הקפד להיבדק באופן קבוע על ידי הרופא שלך. הקפד ליידע את הרופא שלך אם יש לך בן משפחה שיש לו או היה סרטן הערמונית, כמו זה מגדיל את הסיכון שלך.

2. להבין את גורמי הסיכון שלך. הכרת גורמי הסיכון שלך יכולה לעזור לך לקבל החלטות מושכלות לגבי בריאותך. גורמי סיכון נפוצים לסרטן הערמונית כוללים היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית, גיל 60, השמנת יתר וצריכת תזונה עשירה בשומן מן החי.

3. פעילות גופנית באופן קבוע. פעילות גופנית מסייעת לשפר את הבריאות הכללית, ועשויה גם לעזור להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית. מחקרים מראים כי גברים שמתאמנים באופן קבוע נמצאים בסיכון נמוך יותר לסרטן הערמונית. יש לשאוף לפחות ל-30 דקות של פעילות גופנית ביום.

4. אכלו תזונה בריאה. תזונה עשירה בפירות וירקות ודלה בשומן רווי יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית. נסו לכלול שפע של פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים בתזונה שלכם.

5. הפחיתו את צריכת האלכוהול. צריכת אלכוהול נקשרה לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית, ולכן עדיף להגביל את צריכתך.

צעדים פשוטים אלה יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית ולקדם את הבריאות הכללית. זכור להיבדק באופן קבוע ולדבר עם הרופא שלך על כל חששות שיש לך. שימו לב שהמחקר מראה כי גברים פעילים מינית הם בעלי סיכון נמוך יותר לחלות בסרטן הערמונית, כך שחשוב שתקפידו על הרבה יחסי מין. תוכלו לעשות זאת עם הנערות של https://www.vsexy1.com